Mostrando entradas con la etiqueta Para Meditar con la Razon desde el Corazòn.. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Para Meditar con la Razon desde el Corazòn.. Mostrar todas las entradas

16/7/13

Arriesgarse...

    
                               
Hacer algo por alguien, es arriesgarse a involucrarse.
Expresar sentimientos, es arriesgarse a mostrar tu
verdadero yo.
Expooner tus ideas y tus sueños, es arriesgarse
a perderlos.
Reír, es arriesgarse a parecer un tonto.
Llorar, es arriesgarse a parecer un sentimental.
Amar, es arriesgarse a no ser correspondido.
Vivir, es arriesgarse a morir.
Esperar, es arriesgarse a la desesperanza.
Lanzarte, es arriesgarse a fallar.
-Pero los riesgos deben ser tomados, porque el peligro
más grande en la vida es no jugarse.
-La persona que no arriesga, no hace, no tiene,
no pretende, no anhela...
Se pueden evitar sufrimientos y preocupaciones, placeres
y alegrías pero te estarías perdiendo de aprender, sentir, cambiar, crecer,
amar y vivir...
        
-SOLO UNA PERSONA QUE SE ARRIESGA
ES LIBRE.
-QUIÉN NO ARRIESGA NO GANA...
-VOS ESTARÍAS DISPUESTO A ARRIESGARTE..?????

La Incondicional

21/1/13

Frases que llegan al Alma


*El Amor y el Deseo son las Alas del Espíritu de las
grandes Hazañas.
Wolfganf Goethe


 *Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale
que tienes mil y una razones para reír.
Anónimo




*Cuando menos lo esperamos,la vida nos
coloca delante un desafío que pone a
prueba nuestro coraje y nuestra voluntad
de cambio.
Paulo Coelho
 



*La  peor  Decisión es la  Indecisión.
Benjamin  Franklin.


  *El que no puede Sobrellevar lo Malo no vive
para ver lo Bueno.
Judío..


*A pesar de no ser nunca el definitivo, el primer Amor perdura
para toda la vida.
Pacoyo



*El Amor es el Ala veloz que Dios ha dado al
Alma para que vuele hasta el Cielo.
Miguel Angel


 *Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar
Tú por dentro.
En el momento en que te dispones a cambiar,

es asombroso cómo el universo comienza ayudarte,
y te trae lo que necesitas.
Louise Hay
 



*Si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, y
esperaría a que saliera el sol.
Gabriel García Márquez



*Basta un poco de espíritu aventurero para estar siempre
satisfechos, pues en esta vida, gracias a Dios, nada sucede

como deseábamos, como suponíamos, ni como teníamos previsto.
Noel Clarasó


*Cuando llega el Tiempo en que se podía, ha
pasado en el que se pudo.
Ebner Eschenbach


 *¿Por qué aguardas con impaciencia las cosas?
Si son inútiles para tu vida, inútil es también aguardarlas.
Si son necesarias, ellas vendrán y vendrán a tiempo.
Amado Nervo



 *La vida no es solamente un derecho, es sobre todo un deber.
Alejandro Casona
 



*La vida no se mide por las veces que respiras,
sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento
Hitch



*Muchas personas se pierden las pequeñas
Alegrías, mientras aguardan la gran Felicidad.
Anónimo


 *Podemos creer que todo lo que la vida nos ofrecerá mañana es
repetir lo que hicimos ayer y hoy.
Pero, si prestamos atención, percibiremos que ningún día es igual a otro.
Cada mañana trae una bendición escondida; una bendición que solo sirve

para este día y que no puede guardarse o desaprovecharse.
Si no usamos este milagro hoy, se perderá.
Este milagro esta en los detalles de lo cotidiano; es preciso vivir cada minuto

porque allí encontramos la salida de nuestras confusiones, la alegría de nuestros
buenos momentos, la pista correcta para la decisión que ha de ser tomada.
No podemos dejar nunca que cada día parezca igual al anterior porque son
diferentes. Presta atención a todos los momentos, porque la oportunidad, el
“instante mágico”, esta a nuestro alcance.
Paulo Coelho



*El Amor no tiene Cura, pero es la única Medicina
para todos los Males.
Leonard Cohen


*Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo que hace que
la vida sea interesante.
Paulo Coelho
 



*En el Verdadero Amor no manda nadie,
obedecen los dos.
Alejandro Casona


*La vida no es la que uno vivió, sino la que uno recuerda, y cómo
la recuerda para contarla.
Gabriel García Márquez


*Nuestra  vida está plena de momentos no la desperdicies
con tristes sentimientos...
La Incondicional

11/11/12

EN OCACIONES...

En ocasiones, todo nos parece carente de sentido.
En ocasiones, el reloj no se detiene o corre despacio.
En ocasiones, nos resulta la vida aburrida.
En ocasiones, todo lo vemos y sentimos en plan negativo .
En ocasiones, algo nos azota y hace encontrarnos mal.
En ocasiones, el día nos parece noche
En ocasiones, los detalles parecen olvidados.
En ocasiones, nos sentimos tristes y solos.
En ocasiones, alguien parece traicionarnos .
En estos casos, me gustaría transmitirte...
que pese a todo, la vida es preciosa, que
el sol alumbra cada día.
Y eso que hoy te resulta penoso, mañana lo verás
 mejor,  pues, cada noche, una estrella te acompaña
 y está contigo.
Pero, particularmente, me encantaría decirte:
Cuando te suceda esto
Cuando las fuerzas te empiecen a flaquear,
CONFÍA!!  Alguien estará ahí para tenderte una mano.
Cuando las nubes no te dejen ver la claridad del sol,
APARTALAS!! pues, de otra forma, no lograrás ver las
estrellas sino la oscuridad de la noche.
Cuando no puedas dormir;
SUEÑA solo se cumplen aquellos sueños
de quienes los tienen y lo desean con el corazón.
Cuando alguien te falle sin más,
NO TE DETENGAS!!! nunca perderás tú, sino
él, la vida se encargará de recordárselo.
Cuando tengas un buen amigo
CONSÉRVALO!!! es el mejor regalo, la mayor
fortuna que puedes tener, ya que éste, jamás te fallará.
Y no olvides, cada día al levantarte dar GRACIAS!!!
por lo que tienes, no por lo que se quedó atrás.
Solo de esta forma, podrás lograr esa
PAZ interior tan
deseada, la tuya, y lo que  es mejor,
la de los tuyos.

La  Incondicional
      

28/9/12

LA MALETA...


Un hombre murió.
Al darse cuenta vio que se acercaba Dios y que
llevaba una maleta consigo.
Y Dios le dijo:
- Bien hijo es hora de irnos.
El hombre asombrado preguntó:
- Ya? Tan pronto? Tenía muchos planes...
- Lo siento pero es el momento de tu partida.
- Que traes en la maleta? preguntó el hombre.
Y Dios le respondió;
- Tus pertenencias!!!
- Mis pertenencias? Traes mis cosas, mi ropa,
mi dinero?
Dios le respondió:
- Eso nunca te perteneció, eran de la tierra.
- Traes mis recuerdos?
- Esos nunca te pertenecieron, eran del tiempo.
- Traes mis talentos?
- Esos no te pertenecieron, eran de las circunstancias.
- Traes a mis amigos, a mis familiares?
- Lo siento , ellos nunca te pertenecieron, eran del camino.
- Traes a mi mujer y a mis hijos?
- Ellos nunca te pertenecieron, eran de tu corazón.
- Traes mi cuerpo?
- Nunca te perteneció, ese era del polvo.
- Entonces traes mi alma?
-No! Esa es mía.
El hombre lleno de miedo, le arrebató a Dios la maleta
y al abrirla se dio cuenta que estaba vacía...
Con una lágrima de desamparo brotando de sus ojos, el
hombre dijo: - ¿Nunca tuve nada?
- Así es, cada uno de los momentos que viviste fueron solo tuyos.
La vida es solo un momento... !! Un momento solo tuyo!!!
Por eso, mientras estés a tiempo disfrútalo en su totalidad.
Que nada de lo que crees que te pertenece te detenga...
Vive el ahora! Vive tu vida...!!! Y no te olvides de SER FELIZ,
es lo único que realmente vale la pena!!!!
Las cosas materiales y todo lo demás por lo que
luchaste, se quedan aquí.
NO TE LLEVAS NADA!!!!!
Hay que compartír, valorar a quienes te quieren y
disfrutar cada segundo que vivas.
Eso es lo que llevarás en tu maleta cuando llegue la
hora de partir;
los buenos momentos que supiste compartir,
vivir...y quedarón atesorados en TI.

31/10/11

Antes de Conocer a la Persona Correcta...

Quizás Dios quiere que conozcamos unas pocas personas
equivocadas antes
de conocer a la correcta, sepamos cómo
estar agradecidos por ese regalo.

Cuando la puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero
muchas veces miramos
tanto la puerta cerrada que no vemos la
que ha sido abierta para nosotros.

El mejor tipo de amigo es aquel con quien te puedes sentar en el
patio y
columpiarte con él, sin decir una palabra y después irte
sintiendo como
si hubiera sido la mejor conversación que
jamás tuviste.

Es cierto que no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos,
pero
también es cierto que no sabemos qué nos está faltando hasta
que llega.

¡Darle a alguien todo tu amor no es garantía de que te amará de vuelta!
No esperes amor a cambio, sólo espera a que crezca en su corazón,
pero si
no lo hace, alégrate de que creció en el tuyo.
No te fijes en la pinta, te puede decepcionar.
No te fijes en la riqueza, incluso eso se desvanece.
Fíjate en alguien que te haga sonreír porque se necesita sólo una sonrisa
para hacer que un día oscuro parezca claro y radiante.
Encuentra al que hace sonreír a tu corazón.
Hay momentos en la vida en que extrañas tanto a alguien que tan sólo
quieres tomarlo de sus sueños y ¡abrazarlo de verdad!
Sueña lo que tú quieres soñar; anda donde tú quieras ir; sé lo que tú
quieres
ser, porque sólo tienes una vida y una oportunidad para hacer
todas las
cosas que quieres y te gustaría hacer.
Que tengas suficiente felicidad que te haga dulce, suficientes pruebas
que te hagan fuerte, suficiente esperanza que te haga feliz.
Ponte siempre en los zapatos del otro.
Si sientes que te duele probablemente también le duele a la otra persona.
La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo; ellos tan
sólo saben sacar lo mejor de todo lo que se les presenta en el camino.
La felicidad está con aquellos que lloran, aquellos que están dolidos,
aquellos que han buscado, y aquellos que han intentado, porque sólo
ellos pueden apreciar la importancia de aquella Gente que ha tocado
sus vidas.

El amor comienza con una sonrisa, crece con un beso y termina con
una lágrima.

No puedes ir bien en la vida hasta que dejas ir tus fracasos y
tus penas pasadas del corazón.
Cuando naciste estabas llorando y todos alrededor tuyo sonreían.
Vive tu vida para que cuando mueras, tú seas el que esté sonriendo y
todos alrededor tuyo estén llorando.

La Incondicional

19/9/11

Alma Grande

Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal.
Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de
inmediato.
Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a
tus manos en el momento oportuno.
Aprende a esperar el momento exacto para recibir los
beneficios que reclamas.
Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder
apreciar debidamente su dulzura.
No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes.
No revuelvas una herida que está cicatrizada.
No rememores dolores y sufrimientos antiguos.
¡Lo que pasó, pasó!
De ahora en adelante procura construir una vida nueva,
dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar
hacia atrás.
Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la
noche que pasó.
Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es
alcanzarla.
No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo
bueno que puedes hacer.
No te culpes por lo que hiciste, más bien decídete a
cambiar.
No trates que otros cambien; sé tú el responsable de tu
propia vida y trata de cambiar tú.
Deja que el amor te toque y no te defiendas de él.
Vive cada día, aprovecha el pasado para bien y deja que
el futuro llegue a su tiempo.
No sufras por lo que viene, recuerda que “cada día tiene
su propio afán”.
Busca a alguien con quien compartir tus luchas hacia la
libertad; una persona que te entienda, te apoye y te
acompañe en ella.
Si tu felicidad y tu vida dependen de otra persona,
despréndete de ella y ámala, sin pedirle nada a cambio.
Aprende a mirarte con amor y respeto, piensa en ti como
en algo precioso.
Desparrama en todas partes la alegría que hay dentro de ti.
Que tu alegría sea contagiosa y viva para expulsar la
tristeza de todos los que te rodean.
La alegría es un rayo de luz que debe permanecer siempre
encendido, iluminando todos nuestros actos y sirviendo
de guía a todos los que se acercan a nosotros.
Si en tu interior hay luz y dejas abiertas las ventanas
de tu alma, por medio de la alegría, todos los que pasan
por la calle en tinieblas, serán iluminados por tu luz.
Trabajo es sinónimo de nobleza.
No desprecies el trabajo que te toca realizar en la vida.
El trabajo ennoblece a aquellos que lo realizan con
entusiasmo y amor.
No existen trabajos humildes.
Sólo se distinguen por ser bien o mal realizados.
Da valor a tu trabajo, cumpliéndolo con amor y cariño y
así te valorarás a ti mismo.
Dios nos ha creado para realizar un sueño.
Vivamos por él, intentemos alcanzarlo.
Pongamos la vida en ello y si nos damos cuenta que no
podemos, quizás entonces necesitemos hacer un alto en el
camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas.
Así, con otro aspecto, con otras posibilidades y con la
gracia de Dios, lo haremos.
No te des por vencido, piensa que si Dios te ha dado la
vida, es porque sabe que tú puedes con ella.
El éxito en la vida no se mide por lo que has logrado,
sino por los obstáculos que has tenido que enfrentar en
el camino.
Tú y sólo tú escoges la manera en que vas a afectar el
corazón de otros y esas decisiones son de lo que se
trata la vida.
“Que este día sea el mejor de tu vida".

MAHATMA GHANDI

20/4/11

El Amor se Termina..?

El verdadero Amor nunca se acaba.
El Amor es eterno y único, sin dudas ni fisuras.
El Amor es tolerancia, entendimiento, capacidad de compartir,
de ceder, de apoyar, de comprender...
Quién ama un ser lo ama en todos sus aspectos; con sus defectos
y virtudes.

El Amor no exige, dá.

El Amor no pide, otorga.

El Amor no va en un solo sentido, se comparte.
El Amor no se acaba, en todo caso lo que se termina son...
las parejas.

La Incondicional

23/3/11

Frases Cortas Sobre la Vida.


1-*Cuando la vida te presente razones para llorar,
demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.
Anónimo


2-*Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante
un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra
voluntad de cambio.
Paulo Coelho


3-*A pesar de no ser nunca el definitivo, el primer amor
perdura para toda la vida.
Pacoyo


4-*Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro.
En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el
universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas.
Louise Hay


5-*Si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el
hielo y esperaría a que saliera el sol.
Gabriel García Márquez

6-*Basta un poco de espíritu aventurero para estar siempre
satisfechos, pues en esta vida, gracias a Dios, nada sucede
como deseábamos, como suponíamos, ni como teníamos previsto.
Noel Clarasó


7-*¿Por qué aguardas con impaciencia las cosas?
Si son inútiles para tu vida, inútil es también aguardarlas.
Si son necesarias, ellas vendrán y vendrán a tiempo.
Amado Nervo


8-*La vida no es solamente un derecho, es sobre todo un deber.
Alejandro Casona


9-*La vida no se mide por las veces que respiras,
sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento
Hitch


10-*Podemos creer que todo lo que la vida nos ofrecerá mañana
es repetir lo que hicimos ayer y hoy.
Pero, si prestamos atención, percibiremos que ningún día es

igual a otro.
Cada mañana trae una bendición escondida; una bendición

que solo sirve para este día y que no puede guardarse
o desaprovecharse.
Si no usamos este milagro hoy, se perderá.
Este milagro esta en los detalles de lo cotidiano; es preciso vivir cada
minuto porque allí encontramos la salida de nuestras confusiones,
la alegría de nuestros buenos momentos, la pista correcta para

la decisión que ha de ser tomada.
No podemos dejar nunca que cada día parezca igual al anterior

porque todos los días son diferentes.
Presta atención a todos los momentos, porque la oportunidad, el
“instante mágico”, esta a nuestro alcance.
Paulo Coelho


11-*Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo
que hace que la vida sea interesante.*
Paulo Coelho


12-*La vida no es la que uno vivió, sino la que uno
recuerda y cómo la recuerda para contarla.
Gabriel García Márquez


13*La vida está llena de buenos momentos
no la desperdicies con tristes sentimientos.
La Incondicional


3/3/11

LO EFÍMERO DE LA VIDA

Si pudiésemos tener consciencia de lo efímera de nuestra vida,
tal vez pensaríamos dos veces antes de ignorar las

oportunidades que
tenemos de ser y de hacer a los otros felices.
Muchas flores son cortadas muy pronto; algunas apenas pimpollo.
Hay semillas que nunca brotan y hay aquellas flores que viven
la vida entera hasta que, pétalo por pétalo, tranquilas, vividas,
se entregan al viento.
Pero no tenemos como adivinar, no sabemos por cuanto tiempo
estaremos disfrutando este Edén, tampoco las flores

que fueron plantadas a nuestro alrededor.
Y nos descuidamos a nosotros mismos y a los otros.
Nos entristecemos por cosas pequeñas y perdemos

un tiempo precioso.
Perdemos días, a veces años...
Nos callamos cuando deberíamos hablar, y

hablamos demasiado cuando deberíamos quedar en silencio.
No damos el abrazo que tanto nos pide nuestro corazón

porque algo en nosotros impide esa aproximación.
No damos un beso cariñoso “porque no estamos

acostumbrados a eso”
y no decimos lo que nos gusta porque pensamos
que el otro sabe automáticamente lo que sentimos.
Y pasa la noche y llega el día; el Sol nace y adormece, y

continuamos siendo los mismos.
Reclamamos lo que no tenemos, o que no tenemos
lo suficiente.
Cobramos; a los otros, a la vida, a nosotros mismos

y nos consumimos, comparando nuestra vida con la

de aquellos que poseen más.
Y si probáramos compararnos con aquellos

que poseen menos??
Eso haría una gran diferencia!!
Y el tiempo pasa... pasamos por la vida y no vivimos.
Sobrevivimos, porque no sabemos hacer otra cosa.
Hasta que, inesperadamente, nos acordamos y miramos para atrás.
Entonces nos preguntamos: ¿Y ahora?
Ahora, Hoy, todavía es tiempo de reconstruir; de dar un

abrazo amigo; de decir una palabra cariñosa; de perdonar;

de agradecer por lo que tenemos.
Nunca se es demasiado viejo, o demasiado joven, para

Amar, para decir una palabra gentil, para hacer un cariño.
No mires para atrás.

Lo que pasó, pasó, lo que perdimos, perdimos.
¡Mirá hacia adelante! todavía hay tiempo...
De jugarse y de hacer lo que no nos atrevimos.
Todavía hay tiempo de agradecer a Dios por la vida,
que aunque efímera, aún está en nosotros.

REFLEXIÓN:
¿Sabes por qué las tortugas viven más tiempo que

muchos otros animales? La razón es muy sencilla:
Porque nunca corren, no tienen prisa por llegar a

ninguna parte, sencillamente caminan por la vida.
Deberíamos imitarlas un poco; casi siempre, por

apresurarnos, hacemos mal las cosas y muchas veces,

por correr, no vemos a tiempo la piedra que nos hace caer.
Si caminamos por la vida podremos disfrutar de cada detalle,
de cada momento, de cada persona que cruza frente a nosotros,
durante un trayecto de nuestro caminar y decide acompañarnos.
Hay tantas cosas de las cuales podemos disfrutar y no
lo hacemos simplemente porque estamos corriendo,

¿para qué?, ¡quién sabe!…
Si no corremos tanto podremos vivir mucho más tiempo

(como las tortugas) y además…

¡¡¡¡disfrutaremos plenamente cada instante de nuestra vida!!!!
La Incondicional

22/2/11

-A Eso...

-A eso de caer y volver a levantarte,
de fracasar y volver a comenzar,
de seguir un camino y tener que torcerlo,
de encontrar el dolor y tener que afrontarlo.

-A eso no lo llames adversidad
llámale, Sabiduría.

-A eso de sentir la mano de Dios y
saberte importante,
de fijarte una meta y tener que seguir otra,
de huir de una prueba y tener que encararla,
de planear un vuelo y tener que recortarlo,
de aspirar y no poder,
de querer y no saber,
de avanzar y no llegar.

-A eso no lo llames castigo
llámale, Enseñanza.

-A eso no lo llames rutina
llámale, Experiencia.

-A eso que tus ojos miren y tus oídos oigan,
tu cerebro funcione y tus manos trabajen,
tu alma irradie, tu sensibilidsd sienta,
y tu carazón ame.

-A eso no lo llames poder humano
llámale, Milagro Divino...

Anónimo

31/12/10

Lo que el Cuerpo Grita... Cuando la Boca Calla

Para tener en Cuenta:
"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad

y el alma" (Dr.Bach)

Muchas veces...
-El resfrío chorrea cuando el cuerpo no llora.
- El dolor de garganta tapona cuando no es posible
comunicar las aflicciones.
-El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir
-La diabetes invade cuando la soledad duele.
- El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta.
-El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan.
-El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar.
-La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.
-Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas.
-El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza.
-La presión sube cuando el miedo aprisiona.
-Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza.
-La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras
de la inmunidad.
Y tus dolores callados...? Cómo ellos hablan en tu cuerpo?
Elegí qué hablar, con quién, donde, cuando y como!!!
Elegí alguien que te pueda ayudar a organizar las ideas, armonizar las
sensaciones y recuperar la alegría.


^^^Todos nesecitamos saludablemente de un oyente

interesado en escuchar nuestros sentimientos.^^^


Dependerà principalmente de nuestro esfuerzo personal

para hacer que nuestra Salud Emocional este plena ylibre de enfermedad.

( La Incondicional )

11/11/10

LA RISA COMO TERAPIA

LA RISA AYUDA AL SER HUMANO A LOGRAR LA RELAJACIÓN
Y LIBERAR LAS TENSIONES DEL CUERPO.
ESTÁ COMPROBADO QUE ADEMÁS POSEE UN IMPORTANTE PODER ANALGÉSICO, REJUVENECEDOR, INCLUSO PREVIENE INFARTOS, DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN.

El principal objetivo de la risoterapia es enseñar a reír, es decir, que
la persona aprenda a reír de verdad en aquellos momentos que más lo necesita o cuando atraviesa situaciones de crisis.
La risa es un fenómeno complejo que involucra aspectos fisiológicos
y mentales de quien la experimenta.
En relación a lo fisiológico, a través de la risa los músculos logran relajarse, se mueve el diafragma y se produce una excitación fisiológica.
En el aspecto psicológico, se produce un proceso de regresión (mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa) y un notable mecanismo de expresión.
Los expertos señalan que cuando una persona ríe se activan hasta 400
músculos del cuerpo, los pulmones en vez de mover seis litros de aire, mueven 12, lo cual mejora la oxigenación de la sangre y los tejidos, abdominales se contraen con sacudidas que brindan un masajes a los órganos internos; las piernas, y los brazos se relajan; se estimulan los músculos de los intestinos lo que evita el estreñimiento y se estiran los huesos de la columna.
Asimismo, otro aspecto importante es que al reír se origina un estado de
bienestar incomparable gracias a la secreción de endorfinas por parte del cerebro, un estimulante natural que provoca felicidad.

RISOTERAPIA
Es una forma de lograr la relajación, de abrir la capacidad de sentir,
amar, y disfrutar de las cosas usando la risa como herramienta.
Principalmente se la considera un método para ayudar a las personas
para afrontar mejor la vida al cambiar de pensar el aspecto positivo
de las cosas.
El principal objetivo de la rísoterapia es enseñar a reír, es decir, que
aprenda a reír de verdad en aquellos momentos en que más lo necesita.
La técnica se basa en estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos.
Su misión es potenciar el sistema inmunitario en general y facilita la superación de
diferente bloqueo.
Una clase de risoterapia consta de diferentes partes se enseña todo lo
referido a la risa.
En las diferentes culturas, las distintas clases de risas y también se
estudia la parte de la memoria donde se almacena los momentos en los que
se ha producido la risa.
Práctica de estiramiento se realiza ejercicios de pulmones, espaldas y estómago para reír de la mejor forma y con mayor facilidad y comunicación para desinhibirse y crear complicidad entre los alumnos.
Cabe señalar que quienes enseñan risoterapia no son humoristas si no
técnicos, personas capacitadas para hacer reír de la mejor forma posible sin
esperar algo gracioso para hacerlo.

BENEFICIOS DE LA RISAS
Según los especialistas, desde el punto de vista físico la risa ayuda a:
-EJERCITAR con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos
incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
-MASAJEAR cuando una persona ríe, la columna vertebral y cervical donde
generalmente acumulan tensiones se estira.
Además se estimula los bazos y se eliminan las toxinas.
-LIMPIAR cuando una persona ríe con ganas dice “que llora de risa “ en
estos casos , la risa es beneficiosa por que colabora en la lubricación
y la limpieza de los ojos a través de las lagrimas. Asimismo la
carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.
-OXIGENAR al reírse, entra el doble de oxigeno en los pulmones y permite
que la piel se oxigene más.
-DISMINUIR EL DOLOR durante el acto de reír se liberan endorfinas, los
sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. De esta manera
varios estudios comprobaron que cinco o seis minutos continuo de risas
actúa como analgésico.
-PREVENIR EL INFARTO gracias al masaje interno que producen los espasmo del diafragma se fortalecen los pulmones y el corazón.
-MEJORA LA MENOPAUSIA el buen humor es capás de hacer olvidar a las mujeres las molestias de los cambios hormonales.
-ADELGAZAR al reír el movimiento del diafragma y las vísceras produce un
masaje interno en el estómago que ayudan a eliminar ácidos grasos y toxinas.
-DORMIR las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.
-PREVENIR ENFERMEDADES está demostrado que cuando una persona
está triste, se transforma.
Por ende, reír previene enfermedades por que la carcajada genera un complejo proceso interno donde se liberan hormonas y neurotransmisores que inciden en el sistema inmunológico encargados de defender el organismo de los virus.
¡A REIRSE!!!!
-La risa rejuvenece
-Disminuye el nivel de colesterol malo
-Cinco minutos de una buena risa a carcajadas equivalen a 45 minutos de ejercicio.
-La persona que ríe poco o carece de sentido del humor son más propenso
a padecer enfermedades graves.
-Reír sirve para expresar, exteriorizar emociones y sentimientos.


PUBLICADA POR LA REVISTA: A. B .C . SALUD

7/10/10

El entusiasmo



*La palabra ENTUSIASMO proviene del Griego y significa tener un Dios
dentro de sí.
Es nuestro estado emocional ,espiritual para encaminar nuestra vida para

que sea más plena y agradable.

*La persona entusiasta o entusiasmada es aquella que es tomada por uno
de los dioses, guiada por su fuerza y sabiduría, y por ese motivo podría
transformar la naturaleza que lo rodea y hacer que ocurrieran cosas.

*Sólo las personas entusiastas son capaces de vencer los desafíos de
lo cotidiano.
Es necesario por lo tanto entusiasmarse para resolver los
problemas que se presentan y pasar a una nueva situación.

*El entusiasmo no es una cualidad que se construye o que se desarrolla.
*Es un estado de fe, de afirmación de sí mismo.*

*La persona entusiasta es aquella que cree en su capacidad de transformar
las cosas, cree en si misma, cree en los demás, cree en la fuerza que
tiene para transformar el mundo y su propia realidad.
Está impulsada a actuar en el mundo, a transformarlo, movida por la fuerza
y la certeza en sus acciones.

*Es necesario creer en uno mismo, en la capacidad de hacer, de
transformarse y transformar la realidad que nos rodea.
Dejar de un lado toda la negatividad, dejar de un lado todo el
escepticismo, dejar de ser incrédulo, dejar los miedos y ser entusiasta
con la vida, con quienes nos rodean y con uno mismo.

La Incondicional

19/8/10

LA SEDUCCIÓN…



Lo primero que pensé al escribir esta nota fué como seducir a mis lectores para que pudierán intepretar lo que les quiero transmitir.
La Seducción esta tarea, que mentalmente es parte de un ejercicio cotidiano, lo que para muchos es un arte, para otros, parte del erotismo.
El diccionario dice que seducir es hacer caer en error o pecado, sobornar, cautivar, encantar …engañar con arte y maña, persuadir a hacer algo.
Cuando leí esto, reconocí que no estaba en mis percepciones pensé; que seducir es un acto desde una buena intención, la seducción puede ser el vehículo para llamar la atención de alguién de nuestro interés y esto puede ser el camino de encuentro hacia el otro.
Una de las concluciones que comparto con otros colegas es que la seducción está presente en todas nuestras etapas de la vida, que convivimos con ella permanentemente y de diferentes formas la aplicamos a nuestro quehacer cotidiano.
Hay quienes seducen naturalmente y hay quienes aprenden y la construyen.
Es un arte que se puede aprender, es el camino de encuentro con el otro que parte de un deseo tal vez, selectivo intencional y voluntario.
Toda seducción es un intento de comunicación y en ella intervienen los gestos, el intelecto; solo una parte de nosotros seduce, ese rasgo que funciona como señuelo y conduce a la captura.
Es algo intangible que circula indescifrable; no se ve ni se escucha, seduce…
Allí se juega el placer, la autoestima y la expectativa de la respuesta del otro; es un desafío, un juego de poder, quién puede con quién.
Cuando hay dificultad por haber perdido el deseo o el interés en la pareja, tanto hombres como mujeres desconocen las diferencias más simples de la sexualidad de ambos y eso complica la comprensión y la comunicación.
Mujeres como varones seducimos, los sentidos que se agudizan en el hombre son distintos a los de la mujer. Por lo general los varones aprecian la femineidad, la alegría, la actitud, las manos, la quìmica, el olor y la suavidad de la piel.
Las mujeres valoran lo comunicativo, la ternura, el compromiso con lo que hacen, la inteligencia, la boca, la voz, la gentileza y su caballerosidad.
Los estímulos que movilizan a unos y otros son diferentes en cuanto a lo visual, lo auditivo, lo táctil. La mujer necesita causas, razones, busca a alguién que pueda admirar, busca relaciones a largo plazo con quién establecera algùn tipo de compromiso. En una cita la mujer piensa en los próximos 20 años, el varón necesita un lugar, piensa en la próxima hora, busca una compañera sexual, tiene necesidad de prestigiarse y lucirse ante otros varones por su conquista.
La mayoría no encuentra la clave para armar una pareja, bastarìa con conseguir una equivalencia de valores, posibilidad de intercambio.
Es necesario crear y recrear en lo cotidiano, actualizar canmbios y comunicarlos al otro.
Trabajar con la autoestima y los valores de uno mismo, rescatarlos ya que son ingredientes necesarios en un acto de seducción sin ellos sería defícil ”Sedúcete a ti mismo” sería la consigna.
Quererse y ver las cualidades propias, todos tenemos armas para seducir, no hay que ser bella o bello, joven o con buenas formas, simplemente hay que descubrir que es lo que seduce de uno mismo para compenetrarse con su pareja.
Muchas parejas estables, que sienten la incondicionalaidad del otro, es decir que va a permanecer a su lado pase lo que pase, pierden la posibilidad de seguir seduciendo, el interés decae ya que la seguridad de su permanencia descuida el romanticismo, el erotismo y el detalle de las conductas.
El consejo que doy a las parejas es observarse a sí mismas e imaginar que están con la persona que quieren estar y preguntarse si es eso lo que harìan.
Esto es muy útil para mejorar la mutua atención.
Conseguir que la pasión dure en la relación amorosa tiene sus secretos, están en la actitud, la personalidad y la conducta que se va a tomar.
Una mirada, un gesto pueden dejar al otro prendido de uno.
Hay que seducir para poder conquistar…

Nora M. Vazquez
Psicóloga Social / Sexóloga

16/8/10

CREE EN TI, TODO ES POSIBLE...

Palabras del Corazón...
Sigue tu destino adónde sea que te lleve.
Hay un momento en la vida, en que comprendes que ha llegado el tiempo de cambiar, y si no lo haces, nada jamás podrá cambiar.
Comprendes que si al fracasar, no tienes el coraje de comenzar de nuevo, la vida seguirá sin ti.
La dicha no nos acompaña siempre y nuestra vida a veces se torna diferente de lo que nos imaginamos.
No siempre nuestros días brindan lo que esperamos.
Sin comprender por qué, a veces toman rumbos tan imprevisibles que ni en tus sueños se hubieran asomado.
Pero igual, si no te animas a escoger un camino, o a realizar un sueño, estás en gran peligro de vagar sin rumbo y perderte.
Más bien que preguntarte con mil ansias ¿por qué tu vida se ha tornado como es ahora?
ACEPTA el camino abierto que te espera.
Olvídate de lo que fue, no te confundas, eso ya pasó.
Sólo el presente importa.
El pasado es ya una ilusión, y el futuro todavía no existe.
Pero vivamos HOY, mide tus pasos uno a uno, sin perder la fe, guardando tu valor y confianza, con tu frente alta, no temas soñar, ni mirar las estrellas.
Ten un poco más de paciencia, tu vigor volverá y encontrarás tu vía...
Una senda más bella y serena de lo que has soñado te llevará adonde quieras que te lleve,
cumpliendo todos tus deseos.
No pierdas confianza en tus fuerzas, y toma esa nueva vía...
Verás que está llena de alegría, de aventuras y deleite como en tus sueños no imaginaste.
Cree en ti, con confianza todo es posible.
Todos tenemos adentro una brújula que nos conduce adonde anhelamos.
No olvides confiar en tu brújula, consúltala a menudo, porque el conocer su presencia te dará fortaleza para lo que la vida te depare.
No permitas que te desvíen.
Pídele la verdad a tu corazón, y te dará la respuesta y el discernimiento para tomar las decisiones que son para ti.
Ama a todos, y no esperes agradecimientos.
Haz lo mejor que puedas.
Vive cada día en su plenitud.
Nadie puede leer el futuro.
Recuerda: para todas tus preguntas, allí en tu fuero interno, a la vera del camino, habrá respuestas más claras, soluciones aceptables.
Hace falta paciencia, y confianza, para alcanzar la meta, solucionar problemas, y realizar sueños. Aunque por momentos parezca que ya no puedes seguir...
Conoces tu fortaleza y sabrás que podrás sobrellevar todo lo que la vida te depare.
Cree en ti, todo es posible.

CON EL TIEMPO...



-Con el tiempo... aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que, tarde o temprano, querrás volver a tu pasado.
-Con el tiempo... te das cuenta que casarse, sólo porque “te estas quedando”,es una clara advertencia de que tu unión será un fracaso.
-Con el tiempo... comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos,sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.
-Con el tiempo... te das cuenta de que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad,irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
-Con el tiempo... te das cuenta de que los amigos verdaderos valen mucho más que cualquier cantidad de dinero.
-Con el tiempo... entiendes que los verdaderos amigos son contados y que el que no lucha por
ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.
-Con el tiempo... aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir
lastimando a quien heriste, durante toda la vida.
-Con el tiempo... aprendes a disculpar, cualquiera lo hace, pero perdonar, es sólo de almas grandes.
-Con el tiempo... comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente
la amistad jamás volverá a ser igual.
-Con el tiempo... te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona, es irrepetible.
-Con el tiempo... te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano,tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados.
-Con el tiempo... aprendes a construir todos tus caminos en el HOY, porque el terreno del mañana, es demasiado incierto para hacer planes.
-Con el tiempo... comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.
-Con el tiempo... te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
-Con el tiempo... aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser su amigo...cuando desafortunadamente
ya no estàn.
Recuerda, “El hombre se hace viejo muy pronto y sabio demasiado tarde", justamente cuando ya no hay tiempo.
Autor: Anónimo.


-Con nuestro tiempo...
No perdamos la oportunidad de vivir, disfrutar,aprovechar su existencia, sus momentos mientras dure.
La Incondicional

5/8/10

EL AMOR ES UNA FILOSOFÌA DE VIDA.



"Anoche me sucedió algo y pensé en mi futuro..."

Así después de esperar tanto, un día como cualquier otro, decidí triunfar...
-Decidí, no esperar a las oportunidades, sino yo mismo buscarlas.

- Decidí, ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución.
- Decidí, ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis.
-Decidí, ver cada noche como un misterio a resolver.
-Decidí, ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Anoche descubrí, que mi único rival no eran más que mis propias debilidades y que en estas, está la única y mejor forma de superarnos.
Aquél día dejé de temer a perder, y empecé a temor a no ganar.
-Descubrí, que no era yo el mejor, y que quizás nunca lo fuí.
Me dejó de importar, quien ganara ó perdiera, ahora mismo me importa mucho más simplemente saberme mejor que ayer.
-Aprendí, que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.
-Aprendí, que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien "Amigo".
-Descubrí, que el amor es más que un simple estado de enamoramiento.
Anoche, dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados, y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente.

-Aprendí, que de nada sirve ser luz, si no vas a iluminar el camino de los demás.
-Anoche decidí, cambiar tantas cosas.....
-Aprendí, que los sueños son solamente para hacerse realidad.
-Aprendí que el amor es una filosofía de vida.
Desde anoche, ya no duermo para descansar... ahora simplemente duermo para soñar...


Autor Desconocido.

SOLO POR HOY…


*Sólo por hoy intentaré vivir exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una vez.

*Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto: ser cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé mejorar o disciplinar a alguien, sino a mi mismo.

*Sólo por hoy seré feliz en la certeza que he sido creado para la felicidad, no solo en el otro mundo sino en este también.

*Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que las circunstancias se adapten todas a mis deseos.

*Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena lectura; recordando que, así como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida de alma.

*Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré.

*Sólo por hoy haré por lo menos una cosa que no deseo hacer, y si me sintiera ofendido en mi sentimientos, procuraré que nadie se entere.

*Sólo por hoy alcanzaré mis objetivos propuestos: ¿Quizás? no lo cumpliré cabalmente, pero lo intentaré y me guardare de dos calamidades, la prisa y la indecisión.

*Sólo por hoy creeré firmemente, aunque las circunstancias demuestren lo contrario, que la buena providencia se ocupa de mi como si nadie existiera.

*Sólo por hoy no tendré temores.
De manera particular no tendré miedo de compartir, gozar de lo que es bello y vivir a pleno.

La Incondicional.

3/7/10

Algunos Secretos...para una Buena Convivencia



*Frena tu lengua para que no se desboque; di siempre menos de lo que piensas.

*Cultiva una voz baja y persuasiva, la forma como lo dices, a veces cuenta más que lo que dices.

*Nunca dejes pasar la oportunidad para decir una palabra amable y alentadora.
*Elogia el trabajo bien hecho, sin importar quién lo hizo.

*Interésate en los demás: en sus ocupaciones, su bienestar, sus hogares y su familia.

*Haz que todo aquel que encuentres, no importa lo humilde que sea, sienta que tú lo consideras una, persona importante. ¡Sé jovial!

*Oculta tus dolores, tus preocupaciones y tus desengaños bajo tu sonrisa animosa y sincera.

*Ríe francamente cuando oigas un buen chiste y aprende a contarlo tú también.

*Debes mantener tu mente abierta respecto a todos los problemas, puedes discutir,
pero sin disputar.

*Deja que tus virtudes hablen por sí solas y no menciones los vicios de los demás.

*No alientes la murmuración, debes imponerte la regla de no decir nada sobre otra persona si no es algo bueno.

*Ten mucho cuidado con los sentimientos de los demás.

*Los chistes y bromas a expensas de otros, pocas veces vale la pena decirlos y pueden herir donde menos se espera.

*No pongas atención a comentarios malévolos acerca de ti, simplemente vive de tal modo que nadie los crea.

*Los nervios trastornados, con frecuencia ocasionan contestaciones mordaces.

*No te desesperes por conseguir lo que crees que mereces, realiza tu trabajo, sé paciente y conserva tu buen carácter.

*Considera a las demás personas antes que a ti mismo y serás respetado y recompensado.

Anónimo.